Para muchos, la mejor forma de empezar el día es con una taza de café. No solo es agradable después de las comidas y durante las pausas en el trabajo, sino que también tiene muchos beneficios para nuestra salud. El empresario Carlos Rodrigo Gonzalez Piazza comenta que el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, por lo que ha sido investigada por numerosos científicos. Es cierto que algunos de los beneficios del café son debidos a la cafeína, pero el café contiene muchos otros nutrientes y componentes, por lo que beber el café descafeinado también tiene beneficios. Claro, tampoco hay que excederse, pues con unas tres tazas al día, será suficiente para recibir sus nutrientes, como los que mencionamos a continuación:
-Activa la mente: Debido a su contenido de cafeína, nos estimula y nos ayuda a mantenernos activos. También es el responsable de mejorar algunas funciones cognitivas, como acelerar los procesos cerebrales y mejorar la memoria.
-Es un antioxidante: El café contiene antioxidantes, especialmente polifenoles, que en parte son absorbidos por el organismo. El café es uno de los productos vegetales más ricos en compuestos antioxidantes que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados que provocan el envejecimiento de los tejidos y ayudan a prevenir enfermedades.
El café es una bebida que tiene muchos beneficios para la salud. Según Carlos Rodrigo Gonzalez, la cafeína ayuda a combatir cefaleas y aumenta el efecto de los analgésicos. No obstante, para personas que padecen migrañas no se recomiendan para quienes padecen migrañas habitualmente. ;Recomendado para los deportistas: El café es saludable también para aquellas personas que practican deporte o tienen que hacer un esfuerzo físico importante, según nos explica Carlos Rodrigo Gonzalez . ;La cafeína actúa sobre el sistema nervioso y provoca que se perciba el cansancio más tarde y, por tanto, aumente el rendimiento. Además, entre los beneficios del café también está el hecho que ayuda a estar alerta y más concentrados. ;Ayuda a la pérdida de peso: La cafeína forma parte de muchos compuestos, cremas y productos destinados a perder peso quemando grasa. Esto se debe a que la cafeína acelera la termogénesis, un proceso metabólico del organismo que ayuda a quemar mayor cantidad de grasa. ; ;Protector cardiovascular, contra el cáncer e ictus: Algunos estudios plantean que, a mayor consumo de café, menor índice de mortalidad por cáncer, ictus y enfermedades coronarias. ;Conforme explica Carlos Rodrigo Gonzalez , entre ;las ventajas del café está que protege frente a enfermedades coronarias. ;El café se ha asociado tradicionalmente a un mayor riesgo de enfermedades del corazón debido al efecto estimulante de la cafeína, pero lo cierto es que no solo no es peligroso, sino que beber café es bueno para el corazón.
For several years now, the relationship between coffee consumption and neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s has been studied. The conclusion of all of these studies is that regular coffee consumption reduces the likelihood of suffering from these ailments.
It also reduces the risk of Type 2 diabetes: another of the benefits of taking coffee for health is that it reduces the chances of suffering from type 2 diabetes. Several studies link the consumption of three or four cups of coffee per day, also decaffeinated, with 25% less likelihood of suffering from this type of diabetes. The mechanisms by which coffee affects the development of this disease are not clear, but it could be because of its antioxidant, anti-inflammatory and thermogenic effect.
Café: la mejor forma de empezar o terminar el día
